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【行動編】"自分を第一優先にした選択をしてみる" そこから見えたもの３2025年09月22日いい子、いい人、いいお母さんを卒業して~自分らしく生きるために生きる~･･･』布団の中で何しようかなと考える瞑想してみようかなむくっと起きて座って瞑想を始める腹筋がなくなって座って瞑想するのに腹の支えが足りない･･･- 9月20、21日 111 & 112鞍目 「手の内に馬を集める」2025年09月22日がんばれ…のブログ･･･。その為の軽速歩でもあるから、どっしり座ってしまってはいけない。 と。あ~･･･なってるので、馬の反動をケツと腹筋で抜けるようになる。 おほ~鐙が･･･
- 大腰筋2025年09月21日アニマルネットワークのブログ･･･もないのに腰が痺れて立ってられない。 座っていても、寝ていても腰が痛む。歩･･･経に当たっていたのだ。大腰筋は腹筋しても縮むから運動しても逆効果だ･･･
- 寝ている姿勢だけでも身体の特徴がわかります!2025年09月21日みらいの姿勢整体院のブログ姿勢というと、座っている姿勢とか、立っている姿勢をよくイメージされると･･･方です。このように、上の足を前に崩して寝る人は、めちゃくちゃ腹筋が弱い人が多･･･
- 幼児体操教室って必要?公園遊びで思ったこと2025年09月21日世帯年収500万☺︎専業主婦1児ママの本音☺︎2人目不妊治療再開･･･ ダイエット 骨盤 バランスディスク 腹筋 健康器具 宅トレ 赤ちゃん寝･･･は、ボールを見ると、投げるより座って飛び跳ねるらしいです(バランスボ･･･
- 骨盤2025年09月21日イギリスでシングルマザーやってます･･･出すようにして曲げることだと、、、。 腹筋を伸ばすようにして、前屈伸をし･･･り、しかも足を組まずにずーっと座っていた。腹筋が強いのかなとか思って･･･
- 【R7272】動き過ぎ?肩・腰・膝が…筋肉痛2025年09月21日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強 化) 8. つ･･･
- 運動嫌いの私が30秒プランクを続けた結果2025年09月21日メタボからの奇跡の脱出･･･腰痛もだいぶ楽になりましたよ~。長時間座ってると腰がズキズキしてたんですけ･･･知らなかったなぁ💦プランクで腹筋と背筋を同時に鍛えられるから、腰･･･
- 腰痛持ちの方にワンポイントアドバイス!2025年09月20日behu-gazyumaruのブログ･･･としたアドバイス!1.姿勢を整えよう:座っている時も立っている時も、背中を･･･幹トレーニングを取り入れよう:腹筋や背筋の強化は、腰痛予防にもつな･･･
- 【怠慢の解決】動きたいのに動けない vol.42025年09月20日中村優希★ 脳科学✖️心理学でなりたい自分・望む未来をサポート･･･笑顔が増えたのです。「最初、優希先生に腹筋5回ねと言われた時は、びっくり･･･のハーブティーや、帰宅後に机に座って5分だけノートを開くこと。小さな･･･
